Ingrédients
- 2 càs de beurre de cacahuète ou beurre d’amandes
- 2 càs de yaourt entier
- ½ càs de miel liquide
- Graines de chia (quantité selon vos gouts)
- 10 cl de lait
Ustenciles
- Une tasse verrouillable ou un bocal avec couvercle
- Des muscles
Préparation
Placez tous les ingrédients dans votre contenant, refermez bien et secouez le tout jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
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