Papillote de légumes verts, pesto de roquette et poulet

Voorgerecht
Type
Thème
Number of persons
Nombre de personnes

4

Preparation time
Temps de préparation

25

Ingrédients

  • 20 g de pignons de pin
  • 40 g de roquette
  • 50 g de parmesan râpé
  • 1 gousse d’ail
  • 50 ml d’huile d’olive
  • Sel et poivre
  • 100 g de fèves écossées et dérobées
  • 100 g d’épinards
  • 100 g de mange-tout
  • 100 g de petits pois
  • Une poignée de feuilles de menthe
  • 500 g de filet de poulet

Préparation

Faites griller les pignons de pin dans une poêle. Mixez les pignon de pin, la roquette grossièrement coupée, le parmesan râpé et l’ail dans un robot de cuisine. 

Arrosez d’un filet d’huile d’olive jusqu’à atteindre l’épaisseur souhaitée. Assaisonnez à volonté de sel et de poivre.

Blanchissez les fèves, les épinards, les mange-tout et les petits pois durant environ 3 minutes dans de l’eau salée. Rincez sous un filet d’eau froide et égouttez dans une passoire.

Coupez le poulet en lamelles. Ouvrez 4 morceaux de papier sulfurisé et répartissez le poulet entre les 4 papillotes. Appliquez un peu de pesto de roquette ainsi qu’une portion de légumes. Ajoutez du sel, du poivre et des feuilles de menthe. Refermez les papillotes et placez-les 10 à 15 min. dans un four préchauffé ou sur le barbecue.

Servez la papillote comme entrée.

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