Overnight oats aux prunes et mélange d’épices pour chaï

Name: Overnight oats aux prunes et mélange d’épices pour chaï
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 100 g de flocons d'avoine; 30 g de graines de chia; 150 g de yaourt entier; 30 g de noix; 4 prunes; 250 ml de lait; 2 c à s de miel

Vous manquez de temps le matin ? Pas de problème ! Ce « gruau de la nuit » se prépare la veille au soir. Vous pourrez ainsi démarrer votre journée sans stress en dégustant un succulent petit-déjeuner aux fruits.

Plat principal

10 min

Facile

Petit déjeuner

Personnes 4

Ingrédients

100 g de flocons d'avoine
30 g de graines de chia
0,50 c à c d'épices pour chaï (cardamome, clou de girofle, cannelle, gingembre)
150 g de yaourt entier
30 g de noix
4 prunes
250 ml de lait
2 c à s de miel

8 ingrédients sélectionnés

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Préparation

La veille :

Versez dans un grand bol les flocons d’avoine, les graines de chia et le mélange d’épices. Mélangez bien et incorporez-y le yaourt, le lait et le miel. Mélangez intimement le tout.

Répartissez ce mélange dans 4 petits bols que vous glissez une nuit au réfrigérateur.